Trainingen
Artrose? Maak kennis met GLA:D
GLA:D is een speciaal fysiotherapieprogramma voor mensen met artrose in de heup of knie. Heb je beginnende of langdurige klachten en merk je dat dit je belemmert in dagelijkse activiteiten zoals lopen, traplopen of sporten? Dan kan het GLA:D-programma je helpen om weer beter te bewegen.
Actiever leven met GLA:D
GLA:D is een trainingsprogramma dat wetenschappelijk is onderzocht en effectief is gebleken bij heup- en knieartrose. Door gerichte oefeningen kun je pijn verminderen en de kans verkleinen dat klachten verder toenemen. In veel gevallen kan deelname aan het programma een operatie, zoals een knie- of heupprothese, uitstellen of zelfs voorkomen. Het doel is dat je weer actiever en met meer vertrouwen kunt bewegen.
Wat is artrose?
Artrose is een aandoening van het kraakbeen in een gewricht. Het wordt vaak ook gewrichtsslijtage genoemd. Hierdoor kunnen klachten ontstaan zoals pijn, stijfheid, zwelling en een verminderde beweeglijkheid van het gewricht. Hoewel artrose niet volledig te genezen is, kan gerichte beweging helpen om klachten te verminderen en beter te functioneren in het dagelijks leven.
Trainen op jouw niveau
Binnen het GLA:D-programma stemmen we de oefeningen af op jouw persoonlijke situatie. Tijdens de intake kijken we naar je klachten, mogelijkheden en doelen, zodat je veilig en effectief kunt trainen op jouw niveau. Daarnaast krijg je voorlichting over artrose en praktische tips om beter met je klachten om te gaan.
Samen trainen motiveert
Het programma bestaat uit tien groepstrainingen onder begeleiding van een fysiotherapeut. De groepssessies vinden 1 keer per week plaats op vrijdag van 15.00 tot 16.00 uur. Daarnaast voer je 1 keer per week oefeningen thuis uit om de vooruitgang te versterken. Tijdens de trainingen werk je aan spierkracht, stabiliteit en beweeglijkheid. Trainen in een groep kan extra motiverend zijn en biedt bovendien de mogelijkheid om ervaringen te delen met anderen die vergelijkbare klachten hebben.
Professionele begeleiding
Tijdens het hele traject word je begeleid door een fysiotherapeut met kennis en ervaring op het gebied van heup- en knieartrose. Van de eerste intake tot de laatste training staan we voor je klaar om je te ondersteunen, vragen te beantwoorden en je voortgang te volgen.
Hoe kan ik deelnemen?
Je kunt deelnemen door contact op te nemen met onze praktijk voor een intakegesprek. Tijdens dit gesprek bekijken we jouw klachten en bepalen we samen het passende trainingsprogramma.
Worden de kosten van het GLA:D-programma vergoed?
Het GLA:D programma bestaat uit maximaal twaalf behandelingen. Deze behandelingen worden vergoed vanuit de basisverzekering wanneer u een verwijzing heeft van uw huisarts of specialist. Hierbij wordt aanspraak gedaan op uw eigen risico.
Voor specifieke informatie over uw verzekering en eventuele voorwaarden adviseren wij contact op te nemen met uw zorgverzekeraar.
Veel gestelde vragen
Voor wie is het GLAD- programma geschikt?
GLAD is bedoeld voor mensen met artrose in de heup of knie die pijn, stijfheid of beperkingen ervaren in het dagelijks leven. Tijdens de intake bekijken we of het programma aansluit bij uw klachten, mogelijkheden en doelen.
Heb ik een verwijzing nodig om deel te nemen aan GLAD?
U kunt contact opnemen met onze praktijk voor een intake. Voor vergoeding vanuit de basisverzekering is een verwijzing van uw huisarts of specialist nodig.
Hoe ziet het GLAD programma eruit?
Het programma bestaat uit tien groepstrainingen onder begeleiding van een fysiotherapeut. De trainingen vinden één keer per week plaats. Daarnaast doet u wekelijks oefeningen thuis. Tijdens de trainingen werken we onder andere aan spierkracht, stabiliteit en beweeglijkheid.
Kan ik meedoen als ik veel pijn of weinig conditie heb?
Ja. De oefeningen worden afgestemd op uw persoonlijke situatie en belastbaarheid. Tijdens de intake bespreken we uw klachten en mogelijkheden, zodat u op een veilige en verantwoorde manier op uw eigen niveau kunt trainen
Wordt GLAD vergoed door mijn zorgverzekering?
Het GLAD programma bestaat uit maximaal twaalf behandelingen. Met een verwijzing van uw huisarts of specialist worden deze behandelingen vergoed vanuit de basisverzekering. Hierbij wordt aanspraak gemaakt op uw eigen risico. De precieze voorwaarden kunnen perzorgverzekeraar verschillen. Daarom adviseren we om vooraf uw zorgverzekeraar te raadplegen.
Onze specialisten
Lieneke van der Wal
Mede-eigenaar Praktijk De Ruwaard
Brady van de Pol
Algemeen fysiotherapeut
Jeroen van den Berg
Mede-eigenaar praktijk de Ruwaard
Ik ben Jeroen van den Berg fysio- manueel therapeut en mede-eigenaar van de praktijk.
Met mijn werk help ik mensen om weer vrijer en met vertrouwen te bewegen.
Ik vind het dankbaar om samen met cliënten te werken aan herstel en te zien hoe kleine stappen grote vooruitgang kunnen brengen. In mijn vrije tijd ga ik graag wielrennen of gravellen, ben ik in de sportschool te vinden en geniet ik van gezellige momenten met vrienden en familie.
Specialisaties:
- Algemeen fysiotherapeut (afgestudeerd in 2008)
- Manueel therapeut (afgestudeerd in 2013)
- Dry needling
- GLAD-therapie bij heup- en knieartrose
- Medical taping
- Aan huis behandelingen / behandelingen in instelling
- Aangesloten bij Schoudernetwerk
Wilma van Lanen
Mede-eigenaar praktijk De Ruwaard
Mijn naam is Wilma. Al 25 jaar ben ik een bekend gezicht in deze praktijk. Ik begeleid graag patiënten met het bereiken van hun persoonlijke doel. Geen dag in mijn werk is hetzelfde. Iedere patiënt is uniek en iedere klacht is weer anders. Juist die afwisseling maakt dat ik nog steeds met veel plezier en enthousiasme werk. In de tijd heb ik veel geleerd en ik leer nog dagelijks bij. In mijn vrije tijd geniet ik van mijn gezin, van feestjes en sport ik graag, namelijk tennis en reformer pilates, om er zo voor te zorgen dat ik zelf ook fit blijf.
Specialisaties:
- Algemeen fysiotherapeut (afgestudeerd in 2001)
- Manueel therapeut (afgestudeerd in 2006)
- Dry needling
- GLAD-therapie bij heup- en knieartrose
- Begeleiding bij claudicatio (PAV)
- Begeleiding bij COPD
- Medical taping
- Aan huis behandelingen / behandelingen in instelling
- Aangesloten bij FYSUVO en Chronisch ZorgNet
Lieneke van der Wal
Mede-eigenaar praktijk De Ruwaard
Ik ben Lieneke en werk sinds 2018 met veel plezier als fysiotherapeut. In 2023 heb ik mijn master manuele therapie afgerond, waardoor ik klachten nog gerichter kan behandelen.
In de praktijk behandel ik veel verschillende klachten. Van revalidatie en sportblessures tot nek- en lage rugklachten. Ook geef ik medische fitness. Juist die afwisseling maakt mijn werk zo leuk. Het mooiste vind ik om te zien dat bewegen weer makkelijker gaat en u weer vertrouwen krijgt in uw lichaam.
Bij mij staat een persoonlijke aanpak centraal. Samen kijken we naar wat u nodig heeft en werken we stap voor stap toe naar uw doel.Buiten de praktijk ben ik graag actief met hardlopen en crossfit. Ook geniet ik van koffietjes drinken, uit eten gaan en wandelen in de natuur.
Specialisaties:
- Algemeen fysiotherapeut (afgestudeerd in 2018)
- Manueel therapeut (afgestudeerd in 2023)
- Instructrice medische fitness
- GLAD-therapie bij heup- en knieartrose
- Dry needling
- Medical taping
- Aan huis behandelingen / behandelingen in instelling
- Aangesloten bij KnieNetwerk
Brady van de Pol
Algemeen fysiotherapeut
Ik ben Brady, fysiotherapeut bij Praktijk De Ruwaard, waar ik met plezier samen met mensen werk aan hun herstel, zodat zij weer kunnen doen wat voor hen belangrijk is. Ik geniet van het persoonlijke contact en de veelzijdigheid van mijn behandelingen. Binnen het team voel ik me helemaal thuis en leer ik iedere dag van mijn collega’s.
In mijn vrije tijd ben ik graag actief bezig. Zo klus ik graag of ga ik met mijn hondje de natuur in. Mijn interesses liggen bij sport, vooral vechtsporten zoals MMA, kickboksen en taekwondo. Daarnaast heb ik een passie voor auto’s en motoren, zowel om ernaar te kijken als om zelf op de motor te stappen. Ook zoek ik graag de gezelligheid op met vrienden en familie.
Specialisaties:
- Algemeen fysiotherapeut (afgestudeerd in 2025)
- Dry needling
- Medical taping
- GLAD-therapie bij heup- en knieartrose
- Begeleiding bij claudicatio (PAV)
- Begeleiding bij COPD
- Aan huis behandelingen / behandelingen in instelling
- Aangesloten bij Chronisch ZorgNet
Anoushka van der Loo-Kevenaar
Secretaresse
Ik ben Anoushka van der Loo en werk als secretaresse in deze fysiotherapiepraktijk. Als eerste aanspreekpunt verwelkom ik onze patiënten graag met een warm ontvangst en zorg ik ervoor dat afspraken en administratie soepel verlopen. Het contact met patiënten, een gezellige werksfeer en waardering voor elkaar maken mijn werk compleet. In mijn vrije tijd skeeler en wandel ik graag en geniet ik van dansen op een feestje.
Sinds september 2021 werkzaam als secretaresse.